Wat is Lach Yoga?
Lach Yoga is een unieke vorm van lichaamsbeweging die lachen combineert met diepe ademhalingstechnieken uit traditionele yoga. Het is gebaseerd op het idee dat je niet afhankelijk hoeft te zijn van humor of grappen om te lachen. In plaats daarvan kun je bewust lachen, wat dezelfde fysieke en mentale voordelen oplevert als spontaan lachen.
De methode is ontwikkeld in 1995 door Dr. Madan Kataria, een arts uit India. Hij ontdekte dat het doen van lach-oefeningen gecombineerd met ademhalingstechnieken niet alleen een gevoel van geluk en verbinding creëert, maar ook wetenschappelijk aantoonbare gezondheidsvoordelen biedt.
Wat kun je verwachten tijdens een Lachyoga-sessie?
- Deelnemers capaciteit:
groupen van minimaal 6 deelnemers tot maximaal 20 deelnemers
- Lach-oefeningen:
Deze bestaan uit speelse en eenvoudige activiteiten die het lachen stimuleren, zoals het nadoen van dierengeluiden, klappen, of juichen.
- Diepe ademhaling:
Tussen de lachmomenten door wordt er gefocust op diepe ademhaling om de zuurstofopname te verbeteren en spanning los te laten.
- Sessieduur:
45 minutent tot 1 uur
- Oogcontact en speelsheid:
Door in een groep te werken en oogcontact te maken, wordt nep-lachen vaak omgezet in spontaan lachen.
- Mind-body connectie:
Lach Yoga stimuleert een sterke verbinding tussen lichaam en geest, waardoor je je vrijer en ontspannen voelt.
Verander je dag met een lach!
Wist je dat lachen je immuunsysteem versterkt?
Doe mee en voel het verschil!
Voordelen van Lach Yoga
- Stressvermindering: Lachen verlaagt het cortisolniveau en stimuleert ontspanning. Het help om burn-out te voorkomen.
- Verbeterde stemming: Lachen maakt endorfines vrij, de natuurlijke ‘feel-good’ hormonen.
- Boost voor het immuunsysteem: Regelmatig lachen versterkt je weerstand.
- Fysieke beweging: Het is een zachte vorm van beweging die ook geschikt is voor mensen met een beperkte mobiliteit.
- Sociale verbinding: Lach Yoga brengt mensen samen en versterkt het gevoel van gemeenschap.
- Meer energie: Door diepe ademhaling verhoog je het zuurstofgehalte in je lichaam, wat zorgt voor meer vitaliteit.
Aanbod
Budddy Créatif biedt unieke Lach Yoga-sessies aan in groep. Kom lachen met uw vrienden of collega's en ontspannen met ons!
Introsessie
Ben je nieuwsgierig naar Lach Yoga of is het al een tijdje geleden dat je het hebt gedaan en zoek je een familie van vrolijke lachers?
Tijdens de introsessie maak je kennis met Lach Yoga en mijn begeleidingstijl.
**Sessies in openlucht – enkel geannuleerd bij slecht weer.**
Duurtijd: 45 tot 60 minuten
Wanneer: Tweewekelijks op Vrijdag in augustus en September.
Waar: Ergens in Mortsel (Gemeenteplein, Parschool park, Fort 4...)
Prijs: 10€
Samen lachen!
Ben je klaar om feestelijk te lachen en te verbinden met anderen?
Of je nu een verjaardag, huwelijk, familiefeest, vrijgezellenfeest of zelfs een scheidingsfeest viert – ontdek hoe een sessie vol lachen en goed humeur jouw evenement onvergetelijk kan maken!
Duurtijd: 60 minuten
Wanneer: op aanvraag
Waar: Brussel, Leuven, Luik, Gent, provencie Antwerpen en op aanvraag
Prijs: Op aanvraag
Teambuilding
Versterk de energie, verbondenheid en creativiteit van je team… al lachend !
Lachyoga is een krachtig middel om verbinding te creëren, stress te verminderen en groepsdynamiek te versterken.
We biedden verschillende formules op maat aan voor bedrijven, ziekenhuizen, zorginstellingen, woonzorgcentra of verenigingen.
Waar: Brussel, Leuven, Luik, Gent, provencie Antwerpen en op aanvraag
Prijs: Op aanvraag
Lachyoga in groep
Voor vrouwen die al een introductiesessie hebben gevolgd
Vanaf september 2025 starten we in Mortsel met twee nieuwe Lachyogagroepen, speciaal voor vrouwen die al eerder een introductiesessie bij ons hebben gevolgd.
Deze sessies bieden een veilige en vertrouwde omgeving om verder te lachen, te ontspannen en verbondenheid te beleven – op een manier die past bij jouw tempo en levensfase.
-
Locatie: Nog te bevestigen (in Mortsel gemeenteplein/Parkschool Mortsel/ Fort 4)
-
Frequentie: 2 sessies per maand
-
Duur: ca. 1 uur
-
Taal: Nederlands
-
Deelname enkel mogelijk na een introductiesessie
Groep 1: Actieve vrouwen 30 – 59 jaar
Voor vrouwen die gewoon willen loslaten!
Voor vrouwen die midden in het leven staan en op zoek zijn naar ontspanning, plezier en verbinding.
Deze sessies zijn ideaal als je voldoende fysieke energie hebt voor lichte, dynamische bewegingen – ook als je herstellende bent van stress of een burn-out. Al lachend kom je in beweging, uit je hoofd en terug bij jezelf.
-
Boost voor lichaam en geest
-
Ideaal na het werk of als pauze in je maand
-
Dynamischer, maar altijd toegankelijk
Groep 2: Vrouwen 60+
Met of zonder beperkte mobiliteit
Deze groep is gericht op zachtheid, rust en samen plezier beleven.
De oefeningen worden aangepast aan het comfort en de mobiliteit van de deelnemers. Er wordt zittend of staand gelachen, afhankelijk van wat voor jou werkt.
- Veilig en laagdrempelig
- Stoelen aanwezig
- Ideaal voor wie op zoek is naar lichtheid en verbinding of om de week te starten
FAQ
Testimonials
"Ik voelde me vol positieve energie en minder gestrest na de sessie!"– Sarah
"Perfect om stress van het werk los te laten." – Pieter
"Op een schaal van 1 tot 5 kwam ik naar de sessie met een energieniveau van 2, en ik vertrok met een energieniveau van 5.
Dank je wel, Carole!" – Nicoletta
"Een unieke en verrijkende teambuilding! We hebben onze motivaties verkend en nieuwe manieren van samenwerken ontdekken, die zullen ons helpen om onze teamcohesie te versterken. De Lachyoga-sessie was de perfecte afsluiting.
Ik raad het zeker aan!" - Gaetano
Nog steeds niet overtuigd?
Kijk onze video's en zie zelf hoe onze Lachyoga-sessies zorgen voor plezier, ontspanning en verbondenheid.
Wie ben ik?
Hallo!
Ik ben Carole, gecertificeerd Lachyoga-instructeur door de "École Internationale de Yoga du Rire" in Frankrijk. Ik woon in Mortsel en ben een trotse mama van een tweeling. k help actieve vrouwen om te ontspannen, te genieten en zich beter te voelen.
Voor me is lachen een natuurlijk medicijn tegen stress en depressie - "Laugh to Live" - right?
Bovendien is het fysiek bijna net zo effectief als sporten! Met sessies in Vlaanderen en Wallonië bied ik een warme, aangename plek voor actieve vrouwen om de kracht van lachen te ontdekken.
Ben jij een actieve mama die wil even helemaal ontspannen en je stress loslaten?
Kom dan naar de Lach Yoga introsessies!
Samen gaan we ademen, lachen, ontspannen en – wie weet – komen we tot een heerlijke "fou rire" (onbedaarlijke lachbui).
Met een drukke leven, lachen kan enorm helpen om alles vol te houden - Laugh to Live!
Je hoeft helemaal niet grappig te zijn. Breng gewoon je positiviteit en de zin om iets nieuws te proberen mee!
Tot snel!
Caroleke
